Польза воды для нашего мозга

сбросить вес
Советы, которые помогут сбросить вес
02.02.2018
одежда для собеседования
Почему важно правильно подбирать одежду для собеседования
04.02.2018
польза воды для мозга

Как ни странно, «подать стакан воды» — это выражение, в котором, как и в любой шутке, есть только доля шутки. Вода безмерно важна. В том числе и для… функционирования мозга. Хотите иметь светлый ум и ясное мышление? Всё правильно — вам нужно пить воду. И ответ, почему, очень прост!

Именно благодаря воде улучшается иммунная система, уровень энергичности… А клетки мозга при этом функционируют в основном благодаря балансу между водой с разными другими соединениями. Если воды выпивать меньше, чем надо, то нарушается баланс между всем, что попадает в организм, и, собственно говоря, водой — таким образом понижается когнитивная эффективность. А ещё при обезвоживании нервные пути могут попросту остановиться.

польза воды

Об обезвоживании говорят следующие симптомы: сухость кожи, впалость глаз, ускоренное сердцебиение. При этом есть симптом, который замечают далеко не все! Мозгу приходится работать в куда большем, нежели обычно, объёме… Студенты, которые приносят с собой на экзамен воду, получают куда более высокие оценки, чем одногруппники — у них голова, проще говоря, лучше работает!

Если пить много воды, это даже внимательность и способность к концентрации повышает. В ходе эксперимента от Zip Water двух игроков в виртуальный пинг-пинг подсоединили к игре при помощи гарнитуры нового поколения — EEG, и они смогли передвигать мячик силой мысли! И что же? Тот из игроков, который при этом не пил воду, начал в какой-то момент играть гораздо хуже — фокус внимания снизился!

Был ещё один крайне интересный эксперимент: посадили за шахматы тринадцатилетнего ребенка (у него была вода) и гроссмейстера, который играл, находясь в сауне. Догадываетесь, кто победил? Ну а лучше помнить помогает не только вода, но ещё рыба и листовая зелень. В совокупности с водой они и обеспечивают нормальную гидратацию. И память! К тому же мозг работает при должном количестве воды быстрее: на четырнадцать процентов в сравнении с теми, кому воды не хватает. Стакан воды — этого достаточно для восстановления концентрации!

польза воды

А ещё вода улучшает настроение. Понижает сварливость! Улучшает мотивацию! Уровень тревоги понижает! Беспокойство, особенно когда оно принимает хроническую форму, наконец-то может оставить вас в покое. Вода снижает уровень стресса, то есть гормона кортизона становится гораздо меньше!

Вода помогает при мигрени. Ведь головная боль любую задачу усложняет! А если пить достаточно воды, то в очень многих случаях и мигрень, и вообще любая головная боль легко проходит. Не ждите, пока вам захочется пить: жажда начинает ощущать только при потере двух процентов объёма воды в теле. Пить надо так часто, как можете! И всё, голова болеть практически не будет.

Словом, не забывайте про водный баланс — и тогда абсолютно во всём вы сможете быть успешным, задействовать мозг в полную силу! Да, конечно, напитки вроде чая тоже вполне «прокатят» за воду. А вот кофе — не очень. Как и сладкая газировка, увы. Они попросту выводят воду из организма — сколько бы воды ни было в них самих. То есть вы не только не приобретёте, вы ещё и потеряете. Вода, чай — особенно зелёный и травяной, другие подобные напитки… Остальные же, как правило, не утоляют жажду. Вы хоть раз пили кофе ради того, чтобы пить не хотелось? Очень вряд ли. Даже в хороших ресторанах эспрессо всегда подают со стаканом воды — чтобы компенсировать потери. Так что учитывайте это!

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

avatar
  Subscribe  
Подписаться