Как стать успешным — простые секреты

0
15
стать успешным
 

Ох сколько нас только и занимается тем, что мучается в работе, пытаясь встать на ноги и привести себя к стабильной и комфортной жизни… А получается чушь какая-то, откровенно говоря. Исключительно истощение, выгорание и прочие радости жизни. Это при том, что на самом деле всё до одури просто. Знаете, как?

Для начала нужно воспринять жизнь как… гоночный автомобиль. Да-да, просто представить себе, что вообще-то у нас постоянная гонка, а порой приходится останавливаться, чтобы банально заправить бак, как делают профессиональные гонщики. Да, это суперкачественные машины — а останавливаться всё равно приходится, потому что гнать всё время попросту нельзя. И что? Люди действуют как машины? Нет, они думают «вот в гробу высплюсь, жить надо!». Но… если о заправке вовремя не подумать, от жизни останется практически чернильное пятно вместо красиво написанного текста. То есть раздолбанная в хлам тачка, а вовсе не победитель или не достойный хотя бы участник гонки. Да у любого культуриста спросите, если он на стероидах не сидит (что существенно сокращает срок этой самой гонки). Он ответит, что важнее всего — правильное питание, полноценный сон и тому подобное!

стать успешным

Давайте же примем как факт, что заправка бывает физическая, бывает психологическая, бывает личная. К физической заправке относится всяческая банальщина — есть, пить, спать. Без этого как бы не выжить. Нет сна — нет жизни как таковой! Значит, имеет смысл за два часа до сна перестать пить кофе. На ночь — принять таблетку магния. Свет весь повыключать. Температуру в помещении наладить стабильную, нежаркую и не холодную. За час до сна принять ванну. Выпить чашку ромашкового чая — можно добавить две столовых ложки яблочного уксуса и одну — мёда. Знаете, чего вы добьётесь? Полноценного сна, чёрт возьми.

А ещё надо есть больше овощей и меньше красного мяса. Нет не обязательно становиться вегетарианцем. Просто нужно красное мясо… до минимума снизить. Ну на курицу его замените, в конце концов. И добавьте овощи в рацион. И, наконец, нужно позаботиться о теле и в третьем аспекте. Нет-нет, не при помощи дополнительных упражнений, зарядка — это отдельная тема. Вам нужен массаж раз в неделю. Или ванна с солью. Или сауна. Или долгий сон — часов эдак двенадцать. Расслабьтесь хотя бы раз в неделю, и жить станет объективно гораздо легче.

стать успешным

Что же касается психологической заправки, то даже при идеальной физической без решения психологических вопросов ничего толком и не получится. Хотите, чтобы ум мыслил ясно? Попробуйте работать блоками. Метод «помидора», как правило, выставляет таймер на пятьдесят минут. Тут вам решать, при каком блоке у вас это продуктивнее всего — вообще два самых распространённых варианта — 42 минуты и 45. Нужно расставить работу в порядке приоритетности, делать её 42 минуты, потом 18 минут отдыхать… Ну или 45 и 15. Как вам удобно.

Ещё нужно тратить время отдыха не на, к примеру, тупой просмотр телевизора, а на чтение, музицирование, изучение иностранных языков… То есть отдых должен быть переключением мозга, а не выключением. Это очень важно, правда. Ну и, наконец, утром и вечером стоит брать блокнот и ручку — можно гаджет и клавиатуру — ставить таймер на десять минут, и записывать всё, что приходит в голову! Это поможет вытащить из подсознания всю ерунду, которая его засоряет.

Что же касается личной заправки, то её можно ещё духовной заправкой назвать. Не в плане что обязательно нужно впихивать в свою жизнь религию и тому подобное. Всё проще. Нужно полчаса-час каждый день гулять! Снимает стресс, правда. А ещё попробовать хотя бы полчаса в день заниматься каким-то одним делом, не отвлекаясь ни на что ещё. Неважно, это чаепитие, разговор, работа… Главное — чтобы концентрация была только на одной задаче.

Кроме того, есть ещё один способ духовной подзарядки — помощь другим людям. Можно пойти в волонтёры, можно просто окружить себя теми, кому нужна помощь… Тут масса вариантов. Главное — чтобы вы видели свои результаты. И, как бы банально это ни звучало, но жизнь новыми красками заиграет. Куда она денется.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here