Как пережить плохой день

5 советов, как найти работу вашей мечты
12.01.2018
перегар
Как избавиться от перегара
14.01.2018
плохой день

Плохой день — ох уж это словосочетание. Эвфемизмов много. Можно говорить «дебильный день», «п…. день», «долбанутый день»… Факт остаётся фактом: этот «грёбаный день» на самом деле крайне паршивая тема. Вначале кофе проливаешь. Потом запираешь ключи в машине — или уже доехал до метро маршруткой на последнюю наличку, а проездной дома остался, в кармане других штанов. Вот ты уже и на работу опаздываешь. И что? Говоришь себе: дебильно как-то день складывается. То есть уже, подумай, уже, до девяти утра ещё, решил, что день плохой. Эй, парень, а не рано делать выводы?

Самосбывающееся пророчество — все слышали такое словосочетание? Отрицательные установки такие отрицательные. Если что-то с утра пошло не так, а ты настраиваешься на весь день лютого ада, так и будет тебе весь день лютый ад, как иначе? И будет полный день депрессии, тоски и печали.

Но как же плохой день пережить? На самом деле достаточно просто. Вначале — понять, что ряд отрицательных событий с утра не делают весь день плохим! Да, порой сложно с этим смириться… Но стоит вот над чем подумать. Напряжены ли плечи? Сведены ли брови? Сжата ли челюсть? Если всё так, значит, ты испытываешь конкретное такое напряжение. Надо немедленно расслабиться! Иначе весь день пройдёт именно в нём!

плохой день

От отрицательных эмоций, вызываемых отрицательными мыслями, надо бы как-то избавляться. Печаль, беспокойство, расстройство, раздражение, гнев… Эти чувства всю радость жизни отталкивают на задний план! Так что стоит подумать всерьёз: а что ты чувствуешь? Точно ли тебя устраивает перспектива весь день ходить злым и раздражённым?! Может, стоит, когда хочется огрызнуться, говорить людям что-то приятное? Тогда есть надежда, что весь этот негативизм рассосётся… Доброта по отношению к другим людям провоцирует выработку эндорфинов. А именно благодаря эндорфинам ситуация может нормализоваться!

Нужно сделать глубокий вдох. Выпить чаю или кофе. Улыбнуться — самому себе. Напомнить себе, что несколько плохих моментов — не повод вешаться, пусть даже морально. Поговорить с кем-то — тоже отличный вариант. Ну как иначе? Многим людям критично нужно разделить с кем-либо свою проблему. Держать всё в себе — лучший способ себя запереть в вихре отрицательных эмоций, на самом деле. И худший вариант — загнать свои чувства так глубоко, где чёрта с два их найдёшь. Правда, худший. Потому что именно в силу его реализации начинается самое страшное: эффект подавления, вытеснения… а дальше всё уже доктор Фрейд рассказал. Количество его пациентов, которые приходили с теми же беспричинными вспышками агрессии из-за того, что агрессия не была вовремя выплеснута, не поддаётся описанию.

У всех бывают плохие дни! У всех и у каждого! Это не обсуждается, это факт, это никуда не денешь. Это — то, с чем нужно жить, и жить не в формате «в пятницу у меня был очень плохой день», а в формате «в пятницу день начинался паршиво, но я взял себя в руки, и день был очень даже, так что нечего тут отчаиваться». И поговорить о том, как же всё задолбало, не означает показаться слабым! Нет ничего постыдного в том, чтобы говорить вслух. Постыдно, на самом деле — это запирать в себе мысли и чувства до тех пор, пока они не начнут выходить наружу совершенно недостойными поступками. Разве хочется начать однажды избивать близких только потому, что долгое время не делился с ними жалобами на плохой день? Конечно, нет!

плохой день

Так что давайте будем признавать откровенно: траблы случаются, жаловаться на них нужно и можно, всё! DIXI! Тогда не будет плохих дней. Будут просто неприятные ситуации.

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

avatar
  Subscribe  
Подписаться